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苦しむ前にチェックしておきたい、風邪に有効な14の対策

   


 

 

■ 風邪予防編

○ 酢漬けしょうが – 冬の常備食にぴったり!

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スライスした生姜をビンに入れ、湯と酢を2:1の割合で注ぎ冷めたら冷蔵庫へ。半日以上おけば食べられます。飲む場合は1日おちょこ1杯が目安です。

○ りんごジュース – 豊富なビタミンC

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りんご1個の皮をむいてすりおろし、ふきんなどでしぼるだけ。
1日1杯飲めばOK。

○ にんにくみそ – 体ポカポカ、スタミナがつく!

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すりおろしたにんにく1かけ分+みそ小さじ1をお椀にいれ、湯を注ぐ。よくかきまぜて、細かく刻んだねぎを加え、夜寝る前に1杯飲む。

○ 塩紅茶うがい – タンのキレがよくなる

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150-200mlの紅茶に塩小さじ1を加え、冷めたらうがいをする。
1日1回又はのどがいがらっぽいときに。

○ 霧吹き緑茶 – 緑茶の殺菌効果+乾燥予防に

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冷めた緑茶を霧吹きにいれ部屋中にスプレー。朝昼晩の1日3回目安に。

○ かきくけこうがい – のどの奥まですっきり洗おう!

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外から帰ってきてうがいするとき、”かきくけこ”と発音する。

■ 風邪ひいちゃったら編

1.熱
○ ホットレモネード – 発汗促進 

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レモン半分しぼったもの+熱湯150-200ml+はちみつ大さじ3

○紅茶にブランデ – 発汗促進

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紅茶にブランデーを1,2滴たらして飲む。体があたたまり、汗をかくので1日で熱がさがります。

2.のど
○ 大根ハチミツ – のどのイガイガシャットもアウト 

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短冊切りした大根(3-4cm分)にハチミツ大さじ2をかけ30分ほどおくと大根の汁が出てくる。これを1日におちょこ1杯分飲む。

○ 梅干湯 – のどの痛みに 

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湯飲みに梅干を1個入れて熱湯を注ぎ、おはしでつぶしながらゆっくり飲む。のどの痛みに効果抜群!

3.鼻詰まり
○ ミントマスク – 鼻がスーッと通ります。

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湿らせたマスクに口臭予防用のミントスプレーを吹きつけてマスクします。

4.悪寒
○ しょうが湯 – 体のしんからあたたまる 

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湯のみに、すりおろした生姜小さじ1+湯(+お好みでハチミツ大さじ2)

5.のど、熱、寒気、食欲不振
○ 黒砂糖入りミルク – 体ポカポカ栄養補給

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のどが痛いときは黒砂糖をそのままなめる。熱が出て寒気がするときや食欲がないときは温めたミルクに黒砂糖を混ぜて飲むと体がポカポカして栄養補給にも。甘くて美味しいので小さなお子さんにもぴったり

6.頭痛
○ コーヒーを飲む

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但し一日2~3杯。(常識の範囲以内)
少量のカフェインを取ると頭痛が取れる。
葛湯も効果あり。

 

他の意見

・のどが痛いとき、風邪予防にはコップ1杯の水に白砂糖小さじ1に
スライスしたレモンを入れて夜寝る前に半分、
起きたときに残りを飲むといい。

にんにく。生にんにくを包丁で細かく刻み、水でごっくん。

値段も200円くらいで一週間もつ。リポビタンDの10倍効く。
疲労時の気力・体力・性欲回復、風邪にも効果あり。

弱点はやはり臭い・・・土日に飲んで、月曜会社行ったらにんにく臭いと
指摘された。
あと刺激強いので飲みすぎると肝臓に負担をかけるとのこと。

チューブのしょうがを紅茶に溶かして飲むだけで
体がポカポカ温まるよ。
冷え性や低体温も防げるのでよいです。

どこへ行くにもチャリンコ
これで風邪ひかない。

人に会わない。風邪の大部分は人からうつされるのが原因。

首にタオルを巻いて寝る。
首が冷えないし、首から入る隙間風も防げて肩も冷やさない。
家にいるときはいつも首にタオルを巻いてるけど、
いろんな場面で本当に便利。

食物をよく噛む。一口30回以上。
風邪ひいたり疲労困憊したときとかは、味噌汁でも豆腐でも一口100回噛むと凄まじい効果
誰かと一緒の食事だと難しいと思うけど一人のとき騙されたと思ってやってみて

 - LifeHack, まとめ

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